こんにちは。旭川一条通デンタルクリニックです。
毎日しっかり歯みがきをしているのに、虫歯になってしまう……
そんな経験はありませんか？
実は、虫歯も歯周病も「毎日の習慣」と「定期的なケア」でしっかり予防できる病気です。
今日は、虫歯と歯周病の予防法について、わかりやすくご紹介します。
■ 虫歯と歯周病の違いって？
| 病気 | 原因 | 主な症状 |
|---|---|---|
| 虫歯 | 虫歯菌が糖分をエサにして酸を出し、歯を溶かす | 歯が痛む、しみる、穴があく |
| 歯周病 | プラーク（歯垢）の中の細菌による歯ぐきの炎症 | 歯ぐきが腫れる、出血する、歯がグラグラする |
虫歯は「歯」の病気、
歯周病は「歯ぐきとその周囲の組織」の病気です。
どちらも細菌が原因なので、予防の基本は「お口の中を清潔に保つこと」です。
■ 予防法① 正しい歯みがき
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1日2〜3回、食後に磨く
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1回あたり3分以上が目安
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歯ブラシは毛先が開いたら交換（1ヶ月が目安）
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歯の間にはデンタルフロスや歯間ブラシも使いましょう
👉 ポイント：自己流になりやすいので、歯科医院で「歯みがき指導」を受けるのがおすすめです！
■ 予防法② 食生活の見直し
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間食の回数を減らす（食べる回数が多いほどリスクUP）
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甘い飲み物・お菓子はなるべく控える
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食べた後はなるべく早めに歯みがきを
👉 特にスポーツドリンクや炭酸飲料は、意外と酸性で歯を溶かしやすいので注意が必要です！
■ 予防法③ 定期検診・プロのケア
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3〜6ヶ月に1回の定期検診
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歯石の除去（スケーリング）
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虫歯や歯周病の早期発見・早期治療
👉 歯石は歯みがきでは取れません。
歯科医院でのプロフェッショナルケアで、見えない汚れまでスッキリ！
■ まとめ
虫歯も歯周病も、正しいケアと定期的な検診でしっかり予防できます。
「痛くなってから」ではなく、「痛くなる前に」予防を始めましょう。
ご自身のお口の状態をチェックしてみたい方は、いつでもお気軽にご相談ください
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